ダイエットの強敵、便秘をぶっ潰せ！簡単な便秘撃退方法教えます！！

便秘のせいで体重が減らない...

便秘のせいで肌荒れやニキビ...

便秘からくるイライラのせいで

ダイエット放置や爆食は

避けたいですよね

だったら、

そんな悩みとサヨナラ

しませんか？

お腹の調子が最悪で

ストレスがたまったことが

ある人はこのブログを読むと

お通じが良くなり

身体のストレスで悩むことが

なくなります！

ヨーグルトを販売してる企業や

医師たちの研究から

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は

腸内の善玉菌を増やし

老廃物の排出をスムーズにする

効果があるとされています

そこで、とってもシンプルで

誰でも続けやすいプラス

効果抜群な方法があります

それは、

毎日ヨーグルトを食べる！

たったこれだけ！！

毎日同じものを食べるなんて

飽きちゃうし、、、

というあなたに

オススメのアレンジ方法があります！

①フルーツを入れる

フルーツには食物繊維や

ビタミンＣが多く含まれており

女性にうれしい栄養素も

一緒に摂れちゃいます

そのうえフルーツって

おいしいですよね！

特にオススメは

バナナ、リンゴ、キウイ

グレープフルーツです

②ハチミツを混ぜる

ハチミツは砂糖よりも

低カロリーな上に

血糖値を調整する機能があります

そのため脂肪がつきにくいんです！

③グラノーラを混ぜる

グラノーラで食物繊維や

ミネラルなど普段の食事で

摂ることが難しいとされている

栄養を簡単に補えます

このように

アレンジ方法はたくさんあるので

毎日でも飽きることなく

続けられちゃいます♪

まずは、コンビニでもスーパーでも

ヨーグルトが売ってるお店に

行って買ってきましょう！

便秘とサヨナラして

ダイエットも順調に

進めちゃいましょう～！