体重毎日はかってますか？オススメの時間帯やはかるメリット教えちゃいます^0^
いきなりですが、質問です
毎日、体重はかっていますか？
YESの方が少ないんじゃないでしょうか？
ぶっちゃけ、めんどくさいですよね
とっても分かります、その気持ち
し・か・し！
毎日の測定はダイエットに効果あり
という
論文が海外で書かれているんです
「朝起きて体重計に乗る」
たったこれだけで前よりも
ダイエットが楽になって
さらにモチベも保てます
１分以下でできますよね
とっても簡単！
食べ過ぎた次の日や生理中は
どうしても体重測定を
ためらいがちかもしれません
だって確実に増えてるもん！
目を背けたくなるのも
とっっっても分かります
でも、その日の自分の
コンディションを知っておけば
食事や運動を気をつけやすくなります♪
⚠ここで３つポイント⚠
・はかる時間帯は朝起きてすぐ
・トイレのあと
・服を着ていない状態で
朝は最も正確な数字が出る
といわれています
自分の状態を知ることは
身体を変えていく上で
とても大事なことです！
逆に、思っていたより減ってたら
その日１日少しだけ
ハッピーに過ごせませんか？
余力があればアプリを使って
グラフにしてみるのも
オススメです！
右肩下がりの体重の折れ線グラフ
見たくないですか
あの形のグラフを見たら
自信がつくこと間違いなし！
この記事を読んでいるのが朝なら今！
夜なら明日の朝から！
とりあえず量ってみましょう✌
お家で簡単！みんなの憧れ新体操部みたいなキレイな身体が手に入っちゃう簡単方法って！？
今回は、お腹が出ているせいで
自分に自信が持てない...
着たい服を着られない...
そんな悩みを持つあなたに
必見の内容となっています！
お腹まわりを引き締めたいけど
三日坊主で毎回投げ出してしまう
そんな経験ありませんか？
わたしもいつも三日坊主でした
YouTubeやインスタで見た動画は数知れず...
しかし続いたのは毎回2，3日...
それは毎日のトレーニング時間が長く
キツいものばっかりだったから！
でもそんなわたしが
ある情報を知ったことで
お腹を引き締めて
さらに腹筋のラインまで手に入れました！
もっと早く知って試していればよかった、、、
後悔してるわたしです
そんな情報を
お伝えしたいと思います
それは、
「1日たった5分のトレーニング！」
お腹を引き締めるには
キツーい運動をジムでやらないと...
と思っていませんか？
そんな必要ありません！！！
たった5分だけ！しかもお家で！
これだけで
お腹はしっかり引き締まります
まずは仰向けになって
両脚を伸ばして上げ下げ
これを10回✕2やってみましょう
どうですか？
腹筋がピリピリしませんか？
これはあなたの筋肉がしっかり
使われている証拠です
試してみたあなたは偉い
高校時代、新体操部の子たちが
このトレーニング良くしていました
新体操の子の身体ってキレイですよね
そんな綺麗な身体に
あなたも近づいちゃうかも？！
理想の身体を手に入れるために今すぐ無料で出来ちゃう㊙技！？
綺麗な腹筋を手に入れて
海で撮った写真をインスタにあげたい！
服屋の店員さんみたいに
かわいい洋服を着たい！
女性なら誰もが憧れますよね
そんな綺麗な身体を作るために
今すぐ誰にでもできることがあるんです！
筋トレ？？食事制限？？
それよりももっと簡単なことです！
綺麗な身体がほしいあなたは
誰かの身体に憧れていますよね？
そしたら、、、
あなたの理想の身体の人の写真を
待ち受け画面にしましょう！
わたしたちは1日平均で
50回以上も待ち受けを見るといわれています。
1日に50回もその理想の姿を見れば
モチベーションと目標が保てますよね
憧れの人の姿を毎日見て
自分もこんな風になりたいと思いながら
憧れに近づいちゃいましょう！
お気に入り人の身体の写真をスクショして
待ち受け画面にしちゃいましょ
はい、それでは！
スクショタイムスタート！！
食事の度に○○するだけ！？ついつい食べ過ぎちゃう気持ちが抑えられる方法知っていますか？
食欲がコントロールできない...
飲み会やデートで外食ばかり...
ダメだとは分かっているけど
ついつい食べ過ぎて後悔
なんでガマンできないの！
と自分にイライラしてしまいますよね
暴走してしまう食欲を
抑えたいあなたに
すぐにできる解決方法教えます！
この記事を読めば
ついついお菓子に伸びる手を
止められます
それは、
食べたものを「見える化」するだけ！
でも、毎食書くのはめんどくさいし
食材まで把握しきれない
そう思ったあなたに手軽な方法があります
それは、、、
「あすけん」というアプリ
食べたものを簡単に記録できちゃいます
食べたものを記録した方が
ダイエットの成功例が高い
という実験結果もあるんです
もしお菓子を爆食いしても、、、
全部正直に書いちゃいましょう！
食べ過ぎちゃったものが文字で見えたら
次の爆食は抑えられます
まずはアプリをインストールして
今日食べたものを記録してみましょう
